高脂血症

高脂血症の指標としては、コレステロール値（TC、LDL、HDL）と
中性脂肪値（TG＝トリグリセリド）の二つがあります。
コレステロールと中性脂肪はまったくの別ものです。
脂質は糖質と並んでエネルギー源の一つであり、最終的にはアセチルCoAと
いう物質を経て、細胞のエネルギーへと変換されます。
細胞がエネルギーを要求していない場合（過剰な糖質、脂質）は、肝臓で
グリコーゲンとして蓄えられるか、中性脂肪として蓄えられるかのどちらかです。
コレステロールは、中性脂肪（TG）から作られ、体内の副腎皮質ホルモンや
女性・男性ホルモンなどステロイド骨格を持つホルモン類の合成と脂肪を分解
する胆汁酸の合成に必須の成分です。
肝臓にて中性脂肪から作られるコレステロールは、LDL（悪玉コレステロール）に
よってコレステロールを必要としている細胞まで届けられ、HDL（善玉コレステロール）に
よって余った部分が回収されます。
コレステロールが多くなりますと、LDLが増加し、血管で交通渋滞を引き起こすと共に、
LDLが酸化LDLとなって血管壁を傷つけ動脈硬化の原因となります。
 
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LDLも必要なのに、どうして悪玉って言われちゃうんだろう、酸化LDLになった場合には
悪玉だと言われても仕方ないと思うけど。。。
 

 

お風呂の蛇口

お風呂の蛇口からポタポタと水がしたたり落ちるようになってしまい、
最初は、どこかの部分のパッキンを取り替えればいいかなぐらいに
思っていたのですが、そのボタボタの箇所が幾つかに増えてきて、
これは、もう器具ごと一気に取り換えた方がいいと決心。
ネットで探して、ＤＴＹ用品を売っているお店よりも安いものを見つけ
ました。
先日取り付けも完了したのですが、ぴかぴかのステンレスで、どっしり
としていて風格さえあり、うちの古い浴槽にお越しいただくのは本当に
申しわけない感じです。
でも、シャワーの手元でも水を止めたり出したりできて、とても便利。
この際、あきらめて、うちのバスルームになじんでもらうとしましょう。
お風呂タイムが楽しくなったこの頃なのですから。
次は、タイルのめじにあるカビの徹底的排除が課題だなあ(>_<)

健康診断の結果

今日、健康診断の結果が届きました。
コレステロール値が高い。
これじゃ、血液ドロドロで非常にまずい。
おまけに高脂血症の疑いもありということで、

このままでは、将来、動脈硬化による心筋梗塞や
狭心症、脳梗塞・脳卒中になる恐れがあります。

生活改善をしなくてはいけない。

まずは、食べ物。
お手軽なところではサプリメント？
DHAなど、よいのではないでしょうか。

眼精疲労

目が疲れてしょぼしょぼするのは、
目が乾いているのもあると思うし、
ピント調整機能が衰えているせいも
あると思う。
目のストレッチ体操をお風呂につかって
いるときにして、湯気をたくさん眼球に
吸収させるのもいいのだろうけれど、
ついつい忘れてしまう。
何かいい方法ないかな。
ブルーベリーも最近効かなくなってきたような。。。
アスタキサンチンのサプリを試してみたいな。

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